Add-Dictionary: Sehnsucht nach … Stille. Praxisplus 2025

Sehnsucht nach … Stille – unter diesem Motto stehen die praktischen Vorschläge für Sie und Ihren Unterricht in unserer Praxisplus Aktion 2025 „Add-Dictionary: Das Wörterbuch der gesunden (Sehn-)Süchte“ in dieser Woche. Von Michael Hofmann.

Sehnsucht nach Stille ist ein tiefes und oft komplexes Gefühl, das viele Aspekte des Menschseins berührt, in uns allen tief verwurzelt. Wohltuend empfinden wir die Abwesenheit von Lärm und Ablenkungen in der Umgebung, das Suchen eines Zustandes der Gelassenheit und des Frieden in uns.

Wer kennt das nicht? Wir suchen in unserer lauten, hektischen Welt die Stille, um Stress und Reizüberflutung zu entgehen. Viele Menschen empfinden in der Natur eine tiefere Stille, die zu innerer Einkehr führt und uns hilft über uns und unser eigenes Leben nachzudenken. So führt der Weg der Stille zu einer inneren wohltuenden Ruhe.

Viele unsere Kinder und Jugendliche können sich nicht mehr konzentrieren, sind antriebslos, gestresst und fallen durch sozial-emotionale Verhaltensweisen auf. Für unsere Arbeit ist grundlegend, selbst die Sehnsucht nach Stille zu suchen um in der Gottesbeziehung im Gebet zu suchen, um den Schülerinnen und Schülern Stilleerfahrungen anzubieten und damit die Beziehung zu Gott erspürbar werden zu lassen.

Hier einige Stilleübungen, die für Schülerinnen und Schüler der Elementarstufe geeignet sind. Diese Übungen fördern Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung:

Atemübung

• Die Schülerinnen und Schüler sitzen in einem Kreis oder auf ihren Plätzen.
• Sie schließen die Augen und legen eine Hand auf den Bauch.
• Sie atmen tief durch die Nase ein und spüren, wie sich der Bauch hebt.
• Dann atmen sie langsam durch den Mund aus und spüren, wie sich der Bauch senkt.
• Diese Übung kann einige Minuten dauern, während die Kinder sich auf ihren Atem konzentrieren.

Stille Minute

• Die Lehrkraft ermuntert die Schülerinnen und Schüler, für eine Minute ganz still sein sollen.
• Sie können die Augen schließen oder nach unten schauen.
• Eine Klangschale wird angeschlagen.
• Die Schülerinnen und Schüler hören auf die Geräusche um sich herum und versuchen, sich auf die Stille zu konzentrieren.
• Nach der Minute können die Kinder ihre Erfahrungen teilen.

Naturgeräusche

• Die Schülerinnen und Schüler versammeln sich in einem ruhigen Raum (Sitzkrei, Nebenzimmer) oder draußen in der Natur versammeln.
• Die Lehrkraft bittet die Schülerinnen und Schüler, die Augen zu schließen und aufmerksam zuzuhören.
• Sie sollen die verschiedenen Geräusche wahrnehmen, evtl. von CD (z.B. Vögel, Wind, Blätterrascheln, Meeresrauschen).
• Anschließend können sie darüber sprechen, welche Geräusche sie gehört haben und wie sie sich dabei gefühlt haben.

Wege in die Stille

• Die Schülerinnen und Schüler setzen sich bequem hin und schließen die Augen.
• Die Lehrkraft führt die die Schülerinnen und Schüler durch eine kurze geführte Meditation, in der sie sich vorstellen, an einem ruhigen Ort zu sein (z.B. am Strand, im Wald).
• Die Kinder sollen sich auf diesen Ort konzentrieren und die Ruhe genießen.
• Nach der Meditation können sie ihre Gedanken und Gefühle teilen.

Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmungsübungen

• Jedes Kind erhält ein kleines, ruhiges Objekt (z.B. einen Stein, eine Muschel, ein Samenkorn, eine Blumenzwiebel).
• Die Kinder halten das Objekt in der Hand und konzentrieren sich darauf, wie es sich anfühlt, aussieht, riecht und schmeckt. Sie werden ermuntert, in Stille darüber nachdenken, was das Objekt für sie bedeutet.
• Danach werden sie eingeladen, ihre Erfahrungen mit der Gruppe teilen.

Kreatives Stillezeichnen

• Die Kinder sitzen an ihren Tischen mit Papier und Buntstiften.
• Sie zeichnen Stille, ohne zu sprechen, und dabei ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken. Dies kann nach hören eines Musikstückes, z.B. Passionsmusik, erfolgen
• Nach 10-15 Minuten können sie ihre Zeichnungen vorstellen und beschreiben, was sie während des Zeichnens gefühlt haben.
• Diese Übungen können helfen, den Kindern ein Gefühl für Stille und Achtsamkeit zu vermitteln und ihnen zu zeigen, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Einige geeignete Stilleübungen, die Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung fördern, für die Sekundarstufe:

Achtsame Atemübung

• Die Schülerinnen und Schüler setzen sich bequem hin und schließen die Augen.
• Sie atmen tief ein und aus, während sie sich auf ihren Atem konzentrieren.
• Danach können sie ihre Gedanken aufschreiben, die während der Übung aufkamen, und reflektieren, wie sich ihre Gedanken im Laufe der Zeit verändert haben.

Stille Reflexion

• Geben Sie den Schülerinnen und Schülern ein Thema oder eine Frage.
• Lassen Sie sie 5-10 Minuten in Stille nachdenken und ihre Gedanken festhalten.
• Anschließend können sie ihre Gedanken in kleinen Gruppen oder der gesamten Klasse austauschen teilen.

Naturmeditation

• Wenn möglich, gehen Sie mit der Klasse nach draußen in die Natur.
• Lassen Sie die Schülerinnen und Schüler in Stille sitzen oder stehen und die Umgebung beobachten.
• Fordern Sie sie auf, die Geräusche, Gerüche und Farben um sie herum wahrzunehmen.
• Nach der Übung können sie ihre Eindrücke und Gefühle aufschreiben.

Visualisierung

• Die Schülerinnen und Schüler setzen sich an einen ruhigen Ort und schließen die Augen.
• Führen Sie sie durch eine geführte Visualisierung, in der sie sich einen ruhigen, friedlichen Ort vorstellen (z.B. einen Strand oder einen Wald).
• Lassen Sie sie einige Minuten in dieser Vorstellung verweilen und anschließend ihre Gedanken und Erfahrungen aufschreiben.

Stille Debatte

• Wählen Sie ein kontroverses Thema und geben Sie den Schülerinnen und Schülern Zeit, ihre Gedanken in Stille zu sammeln.
• Lassen Sie sie dann in kleinen Gruppen diskutieren, wobei sie darauf achten, respektvoll zuzuhören und die Stille zu schätzen, bevor sie ihre Meinungen äußern.

Kreatives Schreiben in Stille

• Geben Sie den Schülerinnen und Schülern einen Schreibanreiz (z.B. was berichtet Abram Sarah nachdem Gott zu ihm gesprochen hat.)
• Lassen Sie sie 15-20 Minuten in Stille schreiben, ohne sich um Grammatik oder Struktur zu kümmern.

Bonus:

Fantasiereisen und Musikvorschläge

Kreusch-Jakob, Dorothée: Stille Klänge – Leise Reisen 

Kreusch-Jakob, Dorothée: Das Wolkenboot (Klangbilder und Meditationen für Kinder)

Kreusch-Jakob, Dorothée: Lieder aus der Stille (Klangbilder und Meditationen)

Materialien aus dem RMZ

Mit Kindern Stille erleben

aus der Reihe „Bausteine Religion“

Deutschland 2022 ‐ Zeitschrift

Mit Kindern Stille erleben:

• Religionspädagogische Impulse;

• Impuls: Stille ist …;

• Arbeitshilfe: Von laut nach leise;

• Arbeitshilfe: Wann bist du still?;

• Bildbetrachtung: Fotos zur Stille, I bis III;

• Arbeitshilfe: Ein Ort mit angenehmer Stille;

• Arbeitshilfe. Ein Ort mit unheimlicher Stille;

• Lückentext: Stille tut gut;

• Anregung: Zu Hause für Stille und Ruhe sorgen;

• Bibeltext/Arbeitshilfe: Wie zeigt sich Gott, laut oder leise?;

• Bibeltext/Arbeitshilfe: Gott zeigt sich in der Stille;

• Spielideen: Impulse zum Thema „Stille“.
  

 

Imago de Vita (1)

Frühling/Sommer

96 Min., Dokumentarfilm, 2015, empfohlen ab 10 Jahren

In dem Film werden faszinierende Naturphänomene und „Übergänge“ der Jahreszeiten Frühling und Sommer ins Bild gesetzt. Langzeitaufnahmen überraschen mit Veränderungen der Natur, die auch dem sonst aufmerksamen Beobachter verborgen blieben. 15 ansteuerbare Filmkapitel bilden eine sowohl klangliche als auch bildliche Grundlage für Meditationen und spirituelle Symbolik – nicht nur für Gottesdienst oder Religionsunterricht, sondern überall, wo Entschleunigung Not tut. Die Web-DVD steht exclusiv für das Medienportal in HD-Qualität zur Verfügung.